Бокс: индивидуально или в команде

Бокс индивидуально и в группе

Бокс не относится к числу командных видов спорта. Однако и к числу «ярких индивидуалистов» боксеров отнести нельзя. Что важно для становления боксера? Какую роль в этом играет коллектив?

На первых порах

Итак, бокс — это поединок один на один.

Также как в теннисе, фехтовании, шахматах.

И вроде бы роль команды здесь не столь и важна, как скажем, в футболе. Некоторые даже занимаются боксом вообще самостоятельно в домашних условиях. А что, оборудовать мини боксерский зал (а может быть даже и не мини, в зависимости от возможностей), найти хорошую подборку видео уроков, в общем-то, не очень сложно. Снаряды, и тренажеры сегодня можно легко приобрести — были бы деньги. Эпоха дефицита канула в прошлое. Но здесь не избежать дефицита другого рода — дефицита (вернее полного отсутствия) общения с тренером и коллегами по боксерскому залу. В принципе сегодня широкими шагами идет развитие дистанционного и онлайн образования. Вплоть до высшей школы и всевозможных курсов повышения квалификации. Но годится ли такая форма для спорта вообще и бокса в частности? Пусть даже на любительском уровне. Можно ли научиться боксу, глядя на обучающие уроки или даже общаясь с тренером по скайпу?

Думается, что такую методику тренировок по боксу нельзя сбрасывать со счетов. Но только на первых порах. То есть это неплохой способ освоить азы. Изучить базовую технику — передвижение, основные удары и т.п. Но вот дальше путь лежит только в боксерский зал. Для того чтобы сделать хоть какие-то даже не успехи, а просто шаги в направлении профессионализма нужно вариться в соку боксерского коллектива, под руководством опытного тренера, который способен раскрыть ваш потенциал и даже слабые ваши стороны обратить в сильные. Боксерский коллектив также играет огромную роль в становлении вас как спортсмена. Обмен опытом, участие в таких мероприятиях как открытые ринги и турниры, перед глазами постоянно пример более опытных коллег, возможность выбора в спарринг партнеры боксеров с разным темпераментом, разной манерой ведения боя, разным уровнем подготовки.

Отделяя зерна от плевел

Остановимся подробнее на последнем. Сегодня множество якобы секций бокса открывается при фитнес клубах. Не спорим: есть среди них и вполне на уровне. Но в основном работа строится с упором на так называемый индивидуальный подход. То есть фитнес-тренер ведет работу персонально с вами, иногда с небольшой группой из пяти-шести человек. Такой подход оправдан для простого фитнеса и фитнес бокса. Это самостоятельное направление. Но все же это отнюдь и далеко не настоящий бокс. Нет самого главного командного духа, атмосферы боксерского братства. Крайняя ограниченность в выборе спарринг партнера, если вообще такой выбор имеет место быть. И соответственно нет возможности тренироваться с боксерами разного уровня. Наблюдать за более опытными членами команды. Участвовать в соревновательной деятельности школы бокса, бойцовского клуба. И соответственно расти профессионально.

Ведь бокс, как говорилось в самом начале, это и индивидуальный вид спорта. И ваш противник, как и вы сами, это, прежде всего, личность, яркая индивидуальность. Это не только физическое столкновение, но и борьба характеров, темпераментов, силы воли и силы духа. Это борьба стратегии и тактики, техники и быстроты реакции. Это умение противостоять разной манере ведения боя — контратаковать и победно атаковать.

В режиме живого контакта

Приведем некоторые примеры.

Один из характерных боксерских типажей является напористый оппонент, в манере которого идти напролом как танк. Цель — подавить вас именно за счет силы натиска и нахрапистости. Это стремительная яростная атака с целью пробить вашу защиту. Несмотря на кажущуюся спонтанность, такая манера может быть продуманной и подготовленной. Как сбить его прыть? Можно дождаться приближения на расстояние удара и нанести сильный прямой левой в лоб. Если удар возымел действие, делаете шаг к сопернику и наносите удар правой. Эти удары должны его остановить. И можно тогда развить атаку. Если же это лишь сбавило обороты наступления, быстро отступите назад или в сторону, побуждая оппонента вновь атаковать. Постоянный отход вынуждает его атаковать с длинной дистанции — так вы получаете возможность наносить ему ощутимые удары, когда он пытаться войти в дистанцию ближнего боя. Главное здесь сохранять спокойствие и хладнокровие — соперник приблизился, и вы обрушили на него град сокрушительных ударов.

Еще один метод заключается в следующем. Пусть он приблизится к вам, а вы делаете шаг в сторону, уходя от атаки. Но и самому нужно моментально атаковать — сделать уклон в сторону, и затем — сильный удар левой или даже целую серию. В случае успеха противник может потерять равновесие и оказаться в нокдауне.

Если ваш противник целиком полагается на силу своих ударов (а удары у него действительно сильные) — против него можно действовать так. Двигаться по кругу, чтобы он был вынужден двигаться за вами. «Фишка» в том, что для нанесения сильного удара важно твердо стоять на ногах. Нужно стремиться расшатать равновесие оппонента. Для этого можно использовать и еще один прием — постоянно посылать вперед левую руку и наносить ее удары в лоб. Соперник будет постоянно отклонять голову назад, а это существенный минус для нанесения им ударов. Атаковать самому лучше всего в момент, когда противник потеряет равновесие. В этот момент быстро приблизьтесь к нему нанесите серию молниеносных сильных ударов и снова отход. Но если ваша атака хорошо подействовала, ее нужно развить.

Как видим, даже в этих двух простейших вроде бы примерах есть множество нюансов и подводных камней. Да, сегодня всемирная сеть изобилует разнообразными обучающими уроками по боксу и другим единоборствам. Есть целые каналы со своей многотысячной даже миллионной целевой аудиторией. Но возможно ли научиться, скажем, фигурному катанию, ни разу не выйдя на лед? Или освоить ваяние, ни разу не взяв в руки куска глины или скульптурного пластилина?

Можно ли научиться боксу, варясь в собственном соку?