Бокс и теннис: соединяя голову с руками

Бокс и теннис

Что общего у таких вроде бы разных видов спорта как бокс и теннис?

Ответ на этот вопрос лежит в плоскости психомоторики. Этот научный термин происходит от двух слов — греческого психо — душа и латинского — моторика — двигающий, приводящий в движение.

Коротко это можно выразить так: «движение как состояние души».

Есть и еще одно емкое определение психомоторных качеств — это способность «соединять голову с руками».

Психомоторные способности чрезвычайно важны в повседневной жизни человека. Наиболее яркий пример: вождение автомобиля.

Понятно, что занятие спортом, как ничто другое, развивает в человеке психомоторные качества. И особенно бокс и теннис.

Открытый ринг в школе бокса Александра Морозова

Эти виды спорта построены на отражении ударов и нанесении ответных или атакующих и здесь очень важна быстрота реакции, умение молниеносно оценивать ситуацию, находить уязвимые места противника и т.п.

Здесь нужны знания, опыт, рассуждения. Именно поэтому речь идет о психомоторных способностях, а не просто о моторных.

Все это достигается путем тренировок. Как в боксе, так и в теннисе цель тренировок — развитие быстроты реакции в быстроменяющихся условиях, когда спортсмен должен уметь реагировать максимально быстро.

Так, боксеры под руководством тренера должны моментально изменять направление и скорость движения, менять в ходе тренировки положение тела в пространстве, то есть, подпрыгивать, наклоняться, приседать, и т. п.

Аналогичные упражнения применяются и при подготовке теннисистов.

Теннис

Боксеры для развития скорости реакции занимаются с «лапами». На определенное их положение спортсмены должны молниеносно реагировать серией ударов или контрударов…

Это и упражнения со специальными снарядами на отработку быстроты одиночных и серийных ударов и, конечно же, — с партнером в перчатках по нанесению встречных и ответных ударов.

Сходная техника и в тренировках по теннису.

Помимо развития психомоторных качеств, чрезвычайно важно воспитание выносливости. Бывает так, что боксер или теннисист прекрасно овладели техникой, у них отличная психомоторика, но они проигрывают из-за того, что к середине или концу поединка «выбиваются из сил». И моментально «тупеют». Спорт это, прежде всего, выносливость — вот почему необходимы тренировки не только на развитие психомоторики, но и силовые упражнения, бег, прыжки. Занятия на тренажерах, гири, штанги — все это служит укреплению выносливости и воли к победе.

Вы решили заняться боксом или привести в секцию сына. Пусть даже он не достигнет выдающихся результатов. Умение «соединять голову с руками» необходимо любому человеку. Как и умение постоять за себя.