Как правильно тренироваться: развитие каналов

Как правильно тренироваться

Возможно, это прозвучит для кого-то странно, но, зачастую, мы не знаем, как правильно тренироваться. Но думаем, что знаем как, поскольку занимаемся уже достаточно продолжительное время… Но это не значит, что мы действительно тренируемся правильно!

Если вы действительно не знаете, как правильно тренироваться, не добьетесь успеха. В определенную школу бокса приходят люди, которые уже где-то тренировались. Они довольно быстро прогрессируют, а у других это не получается.

Одни уже тренируются сами, они внимательные, сконцентрированные, самостоятельные, а другие отвлекаются, не слушают тренера и не прогрессируют!

Почему?

Одна из причин заключается в том, что прежде чем они пришли в новую школу бокса, предыдущий тренер не научил их правильно тренироваться, быть внимательными, повторять, следовать за наставником и, наконец, тренироваться самостоятельно.

Почувствовать тело

Каждый человек имеет различные каналы получения информации.

Первый канал — физический — это ваше тело и ваше чутье на него. У некоторых физический канал понимания расслаблен, они могут повторять движения, эффективно тренироваться и добиваться прогресса с каждой тренировкой. Но у других этот канал не развит, а значит, на него нужно обратить внимание и развивать.

Как?

Методом концентрации. Это повторение сначала несколько простых элементов во время тренировки, а затем подключение к более сложным.

Можно использовать зеркало, чтобы тренироваться в одиночку каждый день.

То есть работать дома перед зеркалом, чтобы развить канал контроля тела. Домашние задания, самостоятельная тренировка — вот ключ к овладению своим телом. Это никто это не сделает за вас! Потому что, когда перед вами человек, вы подражаете его движениям, но они не ваши!

Почувствовать тренера

Второй канал — это ментальный канал понимания, прослушивания и чтения. Нужно внимательно слушать и, самое главное, слышать тренера.

И еще нужно научиться читать учебные материалы по боксу. Собственно, с их помощью можно тренироваться в домашних условиях, о чем говорилось выше.

Почувствовать соперника

Третий канал — это ощущения. Многие не чувствуют себя, не чувствуют ни соперника, ни его сил, как и того, куда он устремлен.

Здесь вновь важно уяснить, как тренировать это чувство, и как его использовать.

Нужно освоить не только основные боксерские приемы, но и то, как они связаны, как создаются комбинации приемов, и как это соотносится с чувством соперника.

Большим подспорьем в этом направлении могут стать учебные фильмы.