Йога и бокс: точки соприкосновения

Йога и бокс

Йога и бокс — это, казалось бы, совершенно разные явления. Однако, по мнению ряда специалистов, йога находит очень хорошее применение в боксе.

Как известно, боксер сталкивается с перегрузками и стрессами как на тренировках, так и на соревнованиях. Некоторые из спортсменов прибегают к практикам йоги, ища способы, с помощью которых можно контролировать и настраивать свое сознание и эмоции, желая достичь высоких спортивных результатов.

Для тела

В каких случаях йога или элементы йоги могут оказаться полезными?

  • Когда боксер находится в восстановительном режиме.
  • Когда накопилось эмоциональное напряжение.

В каких еще случаях хорошо применять практику йоги:

  • Если вы оправляетесь от травм;
  • Когда вы не знаете, как расслабиться и отдохнуть;
  • Если вы хотите ускорить процесс восстановления;
  • Когда вы хотите раскрыть резервы и потенциал вашего организма.

Что может дать сочетание бокса и йоги:

  • Вы можете увеличить возможности своего тела (лечение старых травм, повышения гибкости, улучшения кровообращения и дыхания);
  • Выявление творческих и волевых способностей.

Для души

Важнейшее из умений для боксера — научиться контролировать свое сознание. Именно в силу этого многие бойцы видят в йоге родственные начала.

От того, как ваше сознание будет реагировать во время боя, полностью зависит ваше внутреннее спокойствие и настройка.

Производные от расслабленности — пластика движений и импровизация, нырки, уклоны, обманные движения; пластичный боксер может делать со своим телом что угодно — изгибаться, уходя от ударов, атаковать с неожиданных позиций.

Йога — прекрасный инструмент для работы с сознанием. Психологическое состояние каждого бойца имеет первостепенное значение во время тренировки, а также во время непосредственно соревнований. Через йогу достигается состояние, когда дух и тело собраны в один «мощный кулак». И вы можете достичь этого внутреннего баланса, который обязательно принесет вам высокие результаты.

Не все так просто

Но часто, углубляясь в практику йоги, боксеры сталкиваются с тем, что сочетать бойцовские тренировки и йогу далеко непросто. Определенные сложности сопровождают и на уровне тела, и на уровне сознания, то есть на уровне эмоционального восприятия.

А это ставит уже другой вопрос — вопрос методики.

Для того чтобы заниматься йогой, для боксера должна быть особая методика, и ее разработка — одна из актуальных задач.