Йога и бокс: точки соприкосновения
Йога и бокс — это, казалось бы, совершенно разные явления. Однако, по мнению ряда специалистов, йога находит очень хорошее применение в боксе.
Как известно, боксер сталкивается с перегрузками и стрессами как на тренировках, так и на соревнованиях. Некоторые из спортсменов прибегают к практикам йоги, ища способы, с помощью которых можно контролировать и настраивать свое сознание и эмоции, желая достичь высоких спортивных результатов.
Для тела
В каких случаях йога или элементы йоги могут оказаться полезными?
- Когда боксер находится в восстановительном режиме.
- Когда накопилось эмоциональное напряжение.
В каких еще случаях хорошо применять практику йоги:
- Если вы оправляетесь от травм;
- Когда вы не знаете, как расслабиться и отдохнуть;
- Если вы хотите ускорить процесс восстановления;
- Когда вы хотите раскрыть резервы и потенциал вашего организма.
Что может дать сочетание бокса и йоги:
- Вы можете увеличить возможности своего тела (лечение старых травм, повышения гибкости, улучшения кровообращения и дыхания);
- Выявление творческих и волевых способностей.
Для души
Важнейшее из умений для боксера — научиться контролировать свое сознание. Именно в силу этого многие бойцы видят в йоге родственные начала.
От того, как ваше сознание будет реагировать во время боя, полностью зависит ваше внутреннее спокойствие и настройка.
Производные от расслабленности — пластика движений и импровизация, нырки, уклоны, обманные движения; пластичный боксер может делать со своим телом что угодно — изгибаться, уходя от ударов, атаковать с неожиданных позиций.
Йога — прекрасный инструмент для работы с сознанием. Психологическое состояние каждого бойца имеет первостепенное значение во время тренировки, а также во время непосредственно соревнований. Через йогу достигается состояние, когда дух и тело собраны в один «мощный кулак». И вы можете достичь этого внутреннего баланса, который обязательно принесет вам высокие результаты.
Не все так просто
Но часто, углубляясь в практику йоги, боксеры сталкиваются с тем, что сочетать бойцовские тренировки и йогу далеко непросто. Определенные сложности сопровождают и на уровне тела, и на уровне сознания, то есть на уровне эмоционального восприятия.
А это ставит уже другой вопрос — вопрос методики.
Для того чтобы заниматься йогой, для боксера должна быть особая методика, и ее разработка — одна из актуальных задач.