Бокс после инсульта: возможно ли это?
Такое страшное заболевание как инсульт, кажется, не оставляет шансов вернуться к нормальной жизни, а уж тем более к занятиям спортом. Но с другой стороны именно умеренные физические нагрузки — важный элемент реабилитации таких пациентов.
Какую роль может сыграть бокс?
Бокс успешно применяют для купирования болезни Паркинсона.
При реабилитации больных после инсульта важна регулярная физическая активность. Именно благодаря этому, происходит восстановление мышц.
И бокс как общефизическая подготовка (умеренные физические нагрузки) может сыграть здесь важную роль.
С элементами бокса
Зачастую, при восстановлении после инсульта человек заново учиться ходить, есть, бегать, чувствовать и управлять своим телом.
После восстановления этих навыков их нужно закрепить.
Это можно сделать с помощью специально подобранных упражнений с элементами бокса, ведь этот вид спорта прекрасно развивает координацию движений.
Разработанная специалистом программа поможет добиться отличных результатов в восстановлении организма.
Проконсультироваться можно у спортивного врача с тем, чтобы избежать травмирования мышц, долго находящихся в покое.
Вот некоторые рекомендации.
- Необходимо помнить, что нельзя резко нагружать мышцы.
- Все упражнения следует выполнять постепенно. При этом придерживаться постоянства. Без системного подхода успеха не добиться.
- Сложные упражнения следует выполнять под присмотром. Легкие упражнения после многочисленных тренировок пациент может выполнять самостоятельно, даже дома.
Каков результат?
Боксерские общефизические упражнения оказывают следующее позитивное влияние на восстановление больного после инсульта.
Во-первых, улучшается кровообращение, доставка кислорода к органам и тканям, в том числе к мозгу.
Во-вторых, разрабатываются мышцы, что исключает возможность их атрофии.
Позитивным результатом является и повышение настроения у таких пациентов. В этой связи важно проводить некоторые тренировки на свежем воздухе в случае благоприятных погодных условий.
Однако, как отмечалось выше, нельзя перегружаться, ведь мышцы и ткани находились в длительном покое.
Не навреди!
Действительно, важно помнить, что повышенные физические нагрузки не будут приносить позитивного воздействия, а наоборот.
И, если человек до этого профессионально или любительски занимался боксом, до него нужно донести, что возвращения к былому уже не будет. Ни о каких спаррингах речи быть не может. Как не горько это осознавать.
Конечно же, настроение таких больных падает из-за ощущения собственной беспомощности и здесь важна еще и психологическая помощь и поддержка.
В период реабилитации и после повышается риск травмирования, поэтому обязательно нужно донести до больного, что прежние физические нагрузки исключены, поскольку могут привести к негативным последствиям.
При восстановлении после инсульта важна сбалансированность во всем.
Резюмируя можно сказать, что медицинские мероприятия при реабилитации пациентов, перенесших инсульт, включают два основных компонента. Это медикаментозная поддержка и умеренные физические нагрузки, куда можно и нужно включать элементы бокса.
Для профилактики
Разумеется, лучшая профилактика инсульта — занятия спортом, в том числе боксом.
При этом заниматься лучше на свежем воздухе, хотя можно и в зале. Бег и даже просто ходьба отличное решение, тем более что в работе боксера важны ноги.
Если проходить пешком по нескольку километров день, и к тому же выполнять простые упражнения, все органы и ткани организма будут лучше снабжаться кислородом. Это улучшает кровообращение, и опасность инсульта отступает.
Занимаясь спортом, в том числе таким, безусловно, тяжелым видом, как бокс, важно помнить о чувстве меры. Как говорят в народе, не переборщить.
Упрямая медицинская статистика говорит о том, что в начале и конце дачного сезона случается настоящий всплеск инсультов. Причем не только у пожилых людей, но и вполне еще молодых.
Причина: нагрузки на работе, а потом еще и на дачном участке. Все это может спровоцировать инсульт, тем более при повышенном давлении.
Об этом моменте следует помнить и в боксерском зале.
Самое главное, что дает занятие боксом (как впрочем, и другими видами спорта), — позитивное отношение к жизни!
Бокс — это и отличный способ снять стресс, выпустить пар.
После работы многие, чья деятельность связана с нервными перегрузками, отправляются в боксерский зал.
Именно бесконечные стрессы и негативное восприятие отражаются на здоровье, увеличивая вероятность инсультов.