Удары на отходе

Удар на отходе

В арсенале защиты боксера есть и такое средство как удары на отходе. Это требует хорошего мастерства, а значит хорошего уровня подготовки.

Красиво и грамотно

«Провалить» соперника и нанести ему удар на отходе это очень грамотный ход. Это красиво и эффектно.

Вот начальный этап тренировки. Итак, условный противник наносит встречный удар правой рукой и после этого атакует левым прямым, предположим, в подбородок

Что нужно сделать? Для начала произвести шаг в сторону, то есть сместиться с линии атаки. Итак, шаг в сторону можно сайд-степ и левой рукой наносим удар в голову, а можно одновременно с этим ударом нанести встречный удар.

Шаг делаем таким образом, чтобы стопа развернулась под углом девяносто градусов. Шаг нужно сделать с разворотом правого плеча вперед и убирать при этом левое плечо назад. Задача сделать такое движение, чтобы рука прошла параллельно корпусу противника, развернуть ногу по отношению к другой ноге практически перпендикулярно.

Противник бросает левую руку к вашему плечу. Ваша задача поставить правую ногу так, чтобы не завалиться, то есть оставаться в устойчивом положении, завернуть правое плечо так, чтобы левое было чуть пониже. Из такого положения наносим удар навстречу. Наносим достаточно жесткий встречный удар через руку. Если этим ударом противник только приостановлен, и он продолжает идти, можно далее сделать шаг левой ногой назад и ударить левой прямой, можно и продолжить. Но нужно помнить, что двух-трех ударов при атаке на отходе достаточно. Не нужно делать много ударов. Главное, стараться зайти противнику за руку, за спину.

Еще один вариант — при отходе контратаковать ударом на скачке.

И еще вариант — встретить противника и, пробивая левый боковой, отойти так, чтобы была хорошая позиция для продолжения серии ударов.

Особенности

После шага назад наносим одиночные удары передней рукой, но с высокой долей осторожности, чтобы изучить манеру противника и еще дать ему привыкнуть к вашему ритму и темпу. Если ваш оппонент промахивается, вы наносите удар в ответ, который при благоприятном стечении обстоятельств, сбивает сопернику дыхание и «выбивает из колеи».

Ваш удар зависит от положения передней руки. Как отработать? В паре с партнером на шаге назад на его ударе тренируйте замахи на разные стороны своей передней рукой. Наносите удары с обязательным шагом, благодаря чему удар будет четче и жестче.

Это могут быть и комбинации — прямые и боковые, по корпусу, в голову и т.п. Второй удар необходимо делать акцентированным, не забывать и о защите.

Добавим третий удар. Оттянувшись и находясь на месте, проводим в тройку, начиная с передней руки. Третий удар акцентируем более твердым шагом и накидыванием локтя. Пусть и не самая мощная атака, однако, за счет хорошо сбитой боковой стойки это достойная защита. А если, отшагнув назад, вывести вперед заднюю руку, есть вариант обрушить на голову оппонента стремительный шквал из трех ударов.

Удар задней рукой отличается от предыдущих ударов большей силой, поскольку здесь разгон больше. И еще одна особенность, если соперник осторожничает и не валится вперед, после шага назад нужно с ним сблизиться самому, чтобы достать его ударом. Такое сближение может произойти за счет челночного прыжка или же перекрестного шага. То есть оттянуться, а затем ударить задней рукой на шаг передней ногой. Четкий шаг получается тогда, когда при движении назад слегка подтягиваем к себе переднюю ногу. Ключевое слово: слегка. Как бы замахиваемся передней ногой на шаг вперед.

Хорошее упражнение для тренировки шага назад, когда партнер выставляет вперед руки, смыкает их и бежит вперед, а мы делаем шаг в сторону, чтобы избежать столкновения с руками, то есть, как бы проваливаем противника, таким образом, чтобы можно было сделать удар с шагом вперед и переносом веса.