Мысли прочь и спи спокойно

Первый бой

Рекомендации перед первым рингом для боксеров-новичков, а также и во время ринга

И вот свершилось! Завтра ты выходишь на ринг. Как первый раз в первый класс. Волнение, тревога. Стараешься уснуть и никак! Но ведь на ринге нужно выйти бодрым и полным сил…

Ты ворочаешься во сне, как накануне страшного вступительного экзамена. Вроде все выучил, но все равно шок и трепет. Мысленно прокучиваешь в голове грядущий бой. Вот ты в своем воображении атакуешь противника и прижимаешь его в угол. Или наносишь, тот удар, который станет в твоей дальнейшей боксерской карьере «коронным». Нокаут! Победа! Сладкие минут славы!

Но может быть все с точностью до наоборот. Соперник оказался сильнее. Он гоняет тебя по рингу. И вот ты повержен! Унижение и позор!

Мои мысли мои скакуны

Такие мысли роятся в голове. Не дают уснуть. На часах уже начало четвертого утра. А сна как не было, так и нет! Помните у Газманова: «Мои мысли, мои скакуны…». Есть у этих строк шутливое народное продолжение: «Нафига перед сном прискакал весь табун!» Действительно, нафига?

Представьте себя хорошим «ковбоем». Вы вечером пригнали табун на ранчо, загнали в большую конюшню и с чувством хорошо выполненной работы пошли спать.

И больше никаких мыслей! Спите, наслаждаясь покоем. Набирайтесь сил перед завтрашним первым боем. Мысли прочь!

Немного здорового пофигизма

Для этого, конечно же, надо обладать хорошим самообладанием. Здоровым пофигизмом, если хотите. Его можно в себе воспитать. Помните, были рекомендации перед теми же экзаменами. Что-то вроде повторяй как мантру: «Я спокоен, у меня все получится». В общем-то, существует множество подобных психологических техник и, если захотеть, то их можно освоить.

Но можно и довольствоваться одной лишь народной истиной: не бери в голову. То есть будь спокойным, как слон и все!

И вот ты абсолютно спокойно спишь перед первым боем. Высыпаешься. И в бодром приподнятом настроении, идешь на свой первый открытый ринг.

Даже если противник сильней

Помни: тебя никогда не поставят против какого-то супер боксера. Это такой же новичок, как и ты. И его способности, навыки примерно на таком же уровне. Вспомни старую пословицу: «Не так страшен черт, как его малюют».

Но все же, если противник выказал себя сильнее, ничего страшного. Сосредоточься. Помни: побеждает не тот боксер, который наносит максимальное количество ударов, а тот, кто их не пропускает. Поэтому старайся не пропускать, делай ложные выпады. Нащупав брешь в обороне, наноси не одиночные удары и двойки, но серию и, как можно, энергичней, стремительней. Взорвись! Этого, скорее всего, от тебя будут требовать и твои болельщики. Они всегда поддержат.

На ринге, как и на земле…

Раньше про крестьянина, человека основательного говорили: он крепко стоит на земле. А для боксера земля это… правильно — ринг. И боксер должен крепко стоять на ринге. Типичная ошибка новичков при серии ударов, отрывают ноги от ринга. Это, во-первых, уменьшает мощность удара; во-вторых, можно потерять равновесие. В результате нокдаун после встречного удара соперника. Ноги должны быть «привязаны» к рингу. Тогда и удары будут жестче.

Уверенный в себе человек смотрит в глаза сопернику и, тем более это касается боксера на ринге.

Многие новички делают эту ошибку — уводят взгляд в сторону при ударе. Или хуже того закрывают глаза. Но ведь это, как капитан, который ведет корабль вслепую на айсберг. Ты не знаешь, куда бьешь, не контролируешь удары. А если закрываешь глаза, вообще ничего не контролируешь. Делать этого ни в коем случае нельзя!

Очень важно правильное дыхание. И в нападении, и в защите. Это необходимо тренировать с самого начала. Правильное дыхание — это, то, что не позволяет быстро выдохнуться, сохраняет энергию. Многие новички начинают задерживать дыхание и быстро «сдуваются».

Кстати, дыхательная техника позволяет также и успокоиться накануне ответственного «экзамена, о чем говорилось выше.

Не стоит и излишне напрягаться на ринге, а иногда можно… расслабиться. Если ты видишь, что противник растрачивает свою энергию, особенно впустую. Тут нужно помнить, что большинство новичков способны к активности лишь на две, максимум три минуты. Дождись момента, когда он «выпадет в осадок»… И сделай его.

Джебь высоко, бей по корпусу, то есть джеб в голову, и затем бей в корпус.

Помни что удары в солнечное сплетение самые уязвимые.

Еще один интересный прием — жесткий удар по перчаткам — противник бьет себя своими собственными руками, и пока он слегка ошеломлен, делай серию.

Так победишь!