Бойцовский клуб Александра Морозова

Особенно важны эти проблемы для людей, которые начали заниматься спортом в более позднем периоде (не с детства). Так как детям просто в приказном порядке запрещают пить воду, а со взрослыми дядьками, которые еще и деньги платят за тренировки, такие экзерсисы не пройдут.
Конечно, если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потоотделению и жажде. НО!!! Во время тренировки П�?ТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра(0,5л)) и через 30мин после тренеровки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится всего 2 часа - за это время вы не умрете от обезвоживания.
Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца.
2. Во время физической активности акцент общей деятельности организма переносится на мышцы, пищеварительная система (желудок) и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создадите условия, что им придется работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.

_________________
Александр Морозов

А я вот всё-ж таки пью втихомолку, зачем тренировать силу воли, если она и так уже есть !

_________________
Do as you would, be done by

когда тренировался не когда не пил воду во время тренировки...
и не пил сразу после, ВЕС держали...
а если и пили то кефир не жирный!

А почему тогда ее пьют, если нельзя? У меня на фитнессе все всегда что-то пьют, воду, соки всякие. �?нтсрукторы даже и не говорят о последствиях: пьют и пусть себе пьют.
Неужели так уж и НЕЛЬЗЯ пить воду во время тренировки?

Можно конечно ! лучше правда коньяк !

_________________
Do as you would, be done by

да точно!!! СКАТ прав! Да и после тренировки для достежения результата,
коньяка требуеться совсем немного

_________________
http://www.boxing78.ru

Да уж, научите сейчас девушку

да девушки только притворяются, на самом деле больше нас все это дело знают!

_________________
http://www.boxing78.ru

А вот я раньше после тренировки сильно воду хлебал... Но теперь - странно... Я, практически, не хочу пить СРАЗУ после тренировки, хотя пот градом... Только где-то через часик сушняк наступает.

Когда я занимался боксом,мой тренер всем запрещал пит воду...Говорил,мол,вредно пить во время тренировки...Тем более после....