Груши бывают разные: черные, синие, красные…

Боксёрский мешок

И не только. Груша для занятий боксом — это не просто мешок для битья. Это, пожалуй, основной снаряд для тренировки боксера. Поэтому к его выбору надо отнестись серьезно.

Боксерские груши весьма разнообразны. Вот основные.

Апперкотная груша. Это цилиндрический мешок, подвешиваемый горизонтально. Исходя из самого названия ясно, что служит снаряд для отработки ударов снизу — апперкотов. Тренировки с такой грушей дают возможность хорошо поставить этот вид ударов, отшлифовать технику.

Боксерская груша для серийных ударов. Это объемный цилиндр весом 60-110 кг. Поэтому к нему прилагается мощная подвесная система. Такие груши устанавливаются главным образом в профессиональных спортзалах. В идеале они должны обладать повышенным качеством и износостойкостью, поскольку ориентированы на массовые тренировки. Такие груши могут с гордостью нести на себе символику секции, школы бокса, клуба, быть окрашены в корпоративные цвета, то есть или изготавливаться по заказу, или на них опять же по заказу наносится то, что считают необходимым. Например, на грушу можно нанести портрет соперника, с которым у вас предстоит бой. Бить по такому снаряду одно удовольствие!

По весу боксерские груши подразделяют на легкие, средние и тяжелые.

Вес тяжелой груши колеблется от 60 до 100 кг. Эта груша универсальна, на ней можно отрабатывать все виды ударов (в том числе мощные), а также серии ударов.

Средняя груша весит 30-60 кг, она компактна. Преимущество такого снаряда в том, что его можно установить не только в спортзале, но и дома.

Легкая груша предназначена главным образом для детей и подростков. Ее вес 5-30 кг. Такую грушу можно рекомендовать также начинающим и любителям. Это, пожалуй, самый демократичный снаряд, поскольку вес его невелик, и он не требует специальной системы для подвески. Разумеется, можно также установить дома.

Особенности выбора

Что касается веса, то оптимальный вариант здесь, по рекомендациям экспертов, 30-60 кг.

Важно, чтобы при ударе по груше вы могли ее продавить. В противном случае вы не наработаете удары, а будете лупить по снаряду впустую. При выборе груши для индивидуальных занятий необходимо принимать во внимание собственный вес. Поэтому при покупке проконсультируйтесь на этот счет у специалистов.

Оптимальная высота груши — 1 метр 20 см. Такой «рост» позволяет отрабатывать удары по всем уровням. Это если говорить о зале. Для дома вполне можно довольствоваться грушей высотой 60-80 см.

Особое внимание надо обратить на «внутреннее содержание» груши. То есть ее наполнение. В качестве такового используется тырса, песок, резиновая и древесная стружка. Наполнение только тырсой или древесными опилками –вариант не самый лучший. Дело в том, что со временем такой наполнитель может сваляться, и груша может затвердеть почти до состояния камня. Вообще в плане наполнителя надо быть настороже. Многие производители в целях «экономии» заполняют груши неизвестно чем, ведь определить, что внутри, согласитесь, сложно.

Отдельно следует сказать о наполнении груши настенной. Это поролон и войлок, укладываемый пластами послойно. При этом толщина самой подушки составляет 5-10 см.

Есть и еще один наполнитель — резиновая стружка — вроде бы, не сваливается в комки и не подвержена гниению. Все эти наполнители используются в основном у нас в России, но… есть одно «НО». В общем, мы, как всегда отстали, то есть догоняем. В России груши набивают по старинке, в том числе и согласно «передовой технологии» — резиновой стружкой. Между тем, в Европе давно от этого отказались. Там совсем иные наполнители и конструктивные особенности, благодаря которым мешки мягкие, и в то же время тяжелые. Те, кто имел возможность посещать боксерские клубы, залы европейских стран могут это подтвердить. Мы, boxing78, стараемся идти в ногу со временем, ведь недаром позиционируем себя, как Школа бокса №1. В наших залах подвешены мешки, отвечающие именно европейским стандартам, то есть при нужной тяжести по ним можно бить без малейшего опасения травмировать руки.

Внешняя оболочка

Материалы здесь разнообразны. Это, конечно же, кожа или ее заменитель, ПВХ или винил. Разумеется, кожа наиболее долговечна и практична, но это вариант для тех, кто за ценой не постоит. Остальные материалы не отличаются износостойкостью. Винил выгоден тем, что его легко мыть. В этом его преимущество перед кожей.

Важнейший вопрос

Это крепление груши. Оно представляет собой несколько стальных колец, расположенных по периметру верхнего края снаряда. Для большей надежности рекомендуется загнуть крюки, чтобы груша не соскакивала от ударов снизу.

Еще один способ крепления — на веревках. Это не очень надежный вариант и поэтому вес груши закрепляемой таким образом не должен превышать 40 кг. Превышение веса может привести к травмированию спортсмена, вследствие обрыва снаряда.

На что еще обратить внимание

Жесткость. При выборе в магазине попросите нанести по груше несколько ударов. Думаем, вам не откажут. Смысл такой проверки вот в чем. Боксерская груша не должна быть ни слишком твердой, ни наоборот, излишне мягкой. При отсутствии этих характеристик велика вероятность получения травмы. И еще груша при ударе должна хоть немного «уходить». И это тоже проверяется только с помощью простого и действенного средства — удара.

И еще о наполнителе. Он должен давать упругость как вверху, так и внизу. Если вверху мягко, а внизу плотно, значит груша или «перезрела», то есть уже состарилась, или же набита низкопробным материалом.

Внимательно осмотрите снаряд на предмет трещин, порезов, царапин. Их, конечно же, не должно быть, так как срок службы груши из-за этого сократится.

Качественная груша — залог подготовки боксера на достойном уровне.