Начни свой день с бокса!

Бокс утром в СПб

«В суете городов и потоке машин» мы, порой, забываем о главном. О собственном здоровье. Работаем на износ, часто допоздна. Из-за «трудоголического» образа жизни и неправильного питания набираем лишний вес. Времени на то, чтобы заняться собой не остается «от слова совсем». Даже по вечерам, ну а выходные принято посвящать домашним делам и семье.

Но… безвыходных ситуаций не бывает.

Попробуйте бокс… утром. Что это дает? Очень и очень многое. Ведь согласно одной из пословиц: «Кто рано встает, тому бог дает». Да, вставать, действительно, придется пораньше и тому, кто привык нежиться по утрам в постели, это задача может показаться невыполнимой. Это вариант, скорее, для «жаворонков», а не для «сов». Но, вдумаемся, ведь именно «жаворонки» сумели «прогнуть под себя мир». По сути, весь ритм нашей жизни подстроен под «ранних пташек». Мы отправляемся на работу к 9.00, а не, скажем, к 12.00. В общем, есть над чем подумать…

Утренний бокс — это отличная встряска и заряд бодрости перед напряженным рабочим днем. Это возможность выпустить пар перед работой, что особенно важно для руководящего состава, да и рядовому менеджеру это не помешает.

Вы оставили раздражение и напряженность в зале. Впереди рабочий день, который, несомненно, будет гораздо результативней после часа-полутора занятий боксом. Руководитель приведет мысли и чувства в порядок, менеджер среднего звена встряхнется и настроится на рабочий лад. Это превосходная утренняя зарядка.

Утром мозг еще не перегружен дневными заботами. Поэтому он хорошо усваивает техническую сторону бокса. Бокс утром — это отличный жиросжигатель. Специалисты утверждают, что стремительное избавление от жировых отложений происходит именно в силу утренней специфики, особенностей раннего функционирования организма человека.

Утренний бокс имеет свои особенности. Самое главное не перегнуть палку http://www.boxing78.ru/peretrenirovannost/ — не «надорваться» перед началом рабочего дня. В этом случае тренировка возымеет обратное действие — вместо прилива бодрости наваливается усталость.

Тренировка начинается традиционно с разминки — бег, прыжки через скакалку и т.п. Классическая общефизическая подготовка. Далее бой с тенью, осваивание приемов в паре — все как обычно, но без работы на износ.

Утренний бокс в таком режиме хорош и для спортсменов, которые в силу каких-то причин прервали тренировки и хотят восстановить форму. Мягкое вхождение в рабочий спортивный режим лучше всего начинать с утренних тренировок в щадящем формате. И, конечно же, под руководством опытных тренеров.